Fitability is me
Samen werken aan een gezondere leefstijl
Training en leefstijlbegeleiding voor mensen met een beperking, psychische uitdagingen of overgewicht
Persoonlijke Training
Bij FITability is me krijg je persoonlijke training, afgestemd op jouw situatie. Of je nu een verstandelijke of psychische beperking hebt, last hebt van angstproblematiek, of wilt afvallen na jarenlang overgewicht , ik zorg dat bewegen en trainen weer haalbaar wordt.
Leefstijlbegeleiding
Een gezonde leefstijl draait om meer dan alleen sporten. Ik help je jouw leefstijl om te gooien met aandacht voor voeding, beweging en mentale gezondheid. Kleine, haalbare stappen zorgen voor echte resultaten en meer energie in je dagelijks leven.
Veilige en Begripvolle Omgeving
Je traint in een omgeving waar je je veilig voelt. Ik heb ervaring met trainen met mensen met een beperking en het begeleiden van mensen met psychische problemen. Hier krijg je de steun, het begrip en de motivatie die je nodig hebt om door te zetten.
Alles is mogelijk
Ook jij kunt jouw leefstijl veranderen
Bij FITability geloof ik dat iedereen stappen kan zetten naar een gezonder en sterker leven. Of je nu worstelt met een verstandelijke of psychische beperking, angstproblematiek of al jaren vastzit in een ongezonde leefstijl, samen gaan we aan de slag. Met persoonlijke aandacht, begrip en een veilige omgeving werk ik stap voor stap met jou aan jouw fysieke én mentale gezondheid.
Begrip, herkenning en persoonlijke aandacht staan bij mij centraal. Door mijn eigen ervaring met overgewicht en mentale uitdagingen weet ik hoe moeilijk de eerste stap kan zijn. Daarom bied ik jou een veilige omgeving waar je volledig jezelf mag zijn. Geen oordeel, maar echte ondersteuning om jouw leefstijl stap voor stap te verbeteren.
Over Esther Kalkman
Jouw personal coach met levenservaring
Mijn naam is Esther Kalkman en ik begrijp als geen ander hoe lastig het kan zijn om een gezonde leefstijl vol te houden. Zelf heb ik jarenlang geworsteld met 30 kilo overgewicht en het bekende jojo-effect van diëten. Sinds 2021 lukt het mij om een stabiel gewicht te behouden en te leven volgens een leefstijl die écht bij mij past. Geen snelle trucjes, maar blijvende verandering.
Dankzij mijn achtergrond in de zorg- en welzijnssector heb ik veel ervaring opgedaan met het begeleiden van mensen met diabetes, hoge bloeddruk en andere welvaartsziekten. Daarnaast werkte ik jarenlang met mensen met een verstandelijke beperking, psychiatrische problematiek en gedragsproblematiek. Die ervaring combineer ik nu met mijn werk als personal trainer.
Ik begrijp jouw uitdaging
Bij FITability is me staat begrip, herkenning en persoonlijke aandacht centraal. Met ervaring in overgewicht en mentale uitdagingen weet ik hoe moeilijk de eerste stap kan zijn.
Daarom bied ik een veilige omgeving, waar jij jezelf mag zijn.
Geen oordeel, maar echte ondersteuning om jouw leefstijl stap voor stap te verbeteren.
Waarom kiezen voor een gezondere leefstijl?
Regelmatige lichaamsbeweging en de juiste mindset zorgen voor:
-
Een sterker hart- en vaatstelsel
-
Meer spierkracht, flexibiliteit en energie
-
Vermindering van klachten zoals diabetes type 2 en overgewicht
-
Betere mentale gezondheid: minder stress, minder angst en een vrolijker humeur
-
Een langere levensduur én een hogere kwaliteit van leven
Want gezondheid is niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Sport en beweging stimuleren de aanmaak van endorfine, waardoor je je beter voelt, stress afneemt en je meer zelfvertrouwen krijgt.
Waar vind je Fitability?
FITability is me is gevestigd in Rotterdam. Hier bied ik een veilige plek waar jij met persoonlijke begeleiding kunt werken aan jouw gezondheid en leefstijl.
We trainen:
-
Bij jou thuis
-
In een geschikte ruimte in jouw buurt
-
Of op een afgesproken locatie in Rotterdam
Voor wie is Fitability?
Herken jij jezelf in één van deze situaties?
-
Je vindt het spannend om naar een sportschool te gaan.
-
Je hebt een lichamelijke of verstandelijke beperking en durft niet goed de stap te zetten.
-
Je worstelt met psychische uitdagingen zoals angst of depressie.
-
Je hebt een medische aandoening waardoor bewegen een drempel vormt.
Hoe werken we samen?
Kennismakingsgesprek (30 minuten)
01
We bespreken jouw doelen en uitdagingen.
02
Persoonlijk trainingsplan
Op maat gemaakt, zodat het leuk en haalbaar blijft.
03
Begeleiding op maat
Thuis, in jouw buurt of met mentale coaching wanneer je dat nodig hebt.
FITability is me
Pakketten & Prijzen
Bij Fitability geloven we dat persoonlijke begeleiding voor iedereen bereikbaar moet zijn. Daarom kun je kiezen uit verschillende pakketten, zodat er altijd een optie is die bij jouw doelen en situatie past.
€ 35,-
Losse les individueel
Losse les 30 minuten
Wil je kennismaken met personal coaching of gewoon een korte, gerichte training volgen?
€ 400,-
1 x per week individueel (prijs is voor 12 weken)
1 keer per week (individueel)
Met een wekelijkse sessie van 30 minuten werk je stap voor stap aan jouw persoonlijke doelen.
€ 520,-
1 x per week duo (prijs is voor 12 weken)
1 keer per week (duo)
Samen trainen maakt het leuker én motiverender. Met duo coaching krijg je allebei persoonlijke begeleiding, terwijl je elkaar stimuleert om net dat beetje extra te geven.
Durf jij de stap te zetten?
Iedere verandering begint klein. Ik help je de eerste stap te nemen en zorg dat je het volhoudt.
Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe jij sterker en gezonder kunt worden.
Neem contact op
Vul hieronder je gegevens in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op. Samen kijken we wat jij nodig hebt om de eerste stap te zetten.
Geen verplichtingen, gewoon een kennismaking in een veilige en begripvolle omgeving.